W Golubiu-Dobrzyniu można poćwiczyć aerobik i callanetics. A niedługo ruszy spinning

- Jakiego rodzaju zajęcia prowadzi Pani obecnie w Ośrodku?
- Teraz są to aerobik i callanetics a od najbliższego piątku dziewiątego października rozpocznę treningi spinningu czyli ćwiczenia na rowerach stacjonarnych. Aerobik wznowiliśmy po przerwie wakacyjnej. Odbywa się dwa razy w tygodniu w środy i piątki o 18:00. Callanetics jest we wtorki i czwartki od 19:00. A spinning będzie w piątki od 19:30. Aerobik w środy ma miejsce na dużej starej hali a w piątki na małej. Callanetics mamy na nowym obiekcie a spinning na małej starej hali czyli tam gdzie są rowery.

- Ile osób korzysta z tych form aktywności ruchowej?
- Na aerobik zapisało się szesnaście pań. Cały czas zapraszam następne osoby. W tym przypadku grupa jest otwarta. Inaczej jest w przypadku callaneticsu. Tutaj grupa jest zamknięta. Liczy obecnie dziesięć pań. Nie można jej poszerzyć ze względu na trudne warunki lokalowe. A spinning będzie mogło trenować dwanaście osób. Mamy bowiem trzynaście rowerów w tym jeden dla instruktora.

- W jakim wieku są trenujący?
- Bardzo różnym. Przedział jest szeroki. Można powiedzieć że zaczyna się na nastolatkach a kończy na osobach bardzo dojrzałych. Ale wiek nie ma znaczenia. W naszych spotkaniach może brać udział każdy bez względu na to ile ma aktualnie lat.

- Czy posiadany przez Ośrodek sprzęt do tych treningów jest Pani zdaniem wystarczający?
- Jeśli chodzi o narzędzia do aerobiku to przydałby się zakup nowego sprzętu do ćwiczeń z obciążeniami. Mamy go już trochę ale to jeszcze jest za mało. Do callaneticsu zostały niedawno nabyte maty oraz taśmy Tera-Band. To w tej chwili wystarcza. Jeśli chodzi o spinning to jak wspomniałam ogółem posiadamy dwanaście rowerów. Ale przydałoby się trochę nowych ze względu na duże zainteresowanie tą formą aktywności.

- Jakie efekty ćwiczeń obserwuje Pani w przypadku osób regularnie trenujących?
- Najpierw jest to dobra kondycja. A potem przychodzi lepsze samopoczucie. Do tego należy dodać zdecydowanie poprawiającą się sylwetkę. Poza tym ćwicząc u nas jest okazja do aktywnego spędzenia czasu. A to także jest bardzo istotnym elementem. Generalnie celem naszych zajęć jest zdrowie. Na przykład callanetics bardzo dobrze wpływa na kręgosłup.

- Co jeszcze nowego chciałaby Pani wprowadzić w Ośrodku w najbliższym czasie?
- Mam różne dodatkowe pomysły ale wprowadzenie ich w życie może być trudną kwestią. Na przykład jest zapotrzebowanie na ćwiczenia ruchowe dla osób mających więcej aniżeli 55 lat. Prowadziłam je już w tym roku kalendarzowym przed wakacjami. Miały miejsce raz w tygodniu. W tej chwili jednak brakuje na nie pomieszczenia i czasu.

- Czy we wspomnianych zajęciach uczestniczą również mężczyźni?
- Obecnie nie ma ani jednego Pana których chciałby ćwiczyć. Przed wakacjami dwójka mężczyzn trenowała spinning. Ale mogą oni zapisać się również teraz zarówno na spinning jak i aerobik. Najlepiej uczynić to w naszym biurze.